Otimismo X Pessimismo

Olá queridos(as) leitores,

Hoje vim falar de um assunto que demorou algum tempo para eu conseguir administrar na minha vida, mas que deu certo recentemente, então vou tentar isso mais vezes e resolvi compartilhar com vocês porque me fez muito bem.

Desde que eu me conheço por gente, as pessoas ao meu redor sempre dizem que sou extremamente pessimista, mas eu nunca me enxerguei dessa forma, eu sempre achava que estava encarando a realidade, pois bem, não era totalmente assim.

Pessimista

Realmente de uns tempos pra cá eu venho notando que sou sim uma verdadeira pessimista, mas a vida nos faz passar por algumas situações que não temos outra opção a não ser nos manter forte e poder mudar o rumo das coisas. E quem pode fazer isso? Só você! Como?

pessimismo-pronto

O ser pessimista nunca acredita que nada vá dar certo e quando acredita, está sempre predisposto a puxar alguma energia negativa para o problema, sendo assim, ele nunca se resolve.

Às vezes é preciso deixar as coisas fluírem, afinal, tudo tem seu tempo. Deixar as coisas se resolverem, mas também pensar positivamente no assunto e desejar fortemente que algo bom aconteça. Isso trará boas energias e as coisas fluirão mais facilmente.

A lei da atração é algo espetacular, que funciona muito bem se colocado em prática, mas a lei do negativismo, pessimismo, enfim, essa sim, funciona melhor ainda, pois parece que nada de bom acontece e tudo que estava ruim, piorou, então você deve se dar conta de que quem comanda sua vida é você!

smile-hd-wallpaper

Pois bem, hoje estou falando disso porque há pouco tempo atrás, eu apostei todas as minhas fichas nessa tal lei da atração e pude constatar que ela funciona sim, mas isso não que dizer que não devemos cumprir com a nossa parte de fazer a coisa certa, e normalmente nós temos noção do que é a coisa certa a se fazer. Tudo bem que às vezes erramos feio, sem noção de nada, mas na maioria das vezes, sabemos qual o caminho que te levará até o seu objetivo.

É aí que as coisas se misturam você faz sua parte, puxa boas energias para a situação, se bloqueia quando vierem pensamentos negativos e deixa que Deus, o Universo, a Natureza, seja lá o que você acredita, façam a parte dele!

É fácil falar né?! Pois é, mais se você não tentar, nunca vai saber se é possível ter esse domínio em sua vida ou não.  Aqui vos fala a pessoa mais pessimista que eu conheço…rsrs

Pessimismo-Não-Pare-Sua-Vida-Por-Isso1

Anúncios

CUIDANDO DA ALIMENTAÇÃO

Olá queridos(as),

Hoje vim mostrar para vocês como faço para tentar manter uma alimentação saudável.

Chocólatra assumida, fica muito difícil resistir as tentações e as vezes acabo exagerando ou comendo muito mal, pois a preguiça vem e aí acabamos comendo sempre o que está mais fácil, ao nosso alcance e normalmente não é nada saudável.

A partir daí resolvi chegar da feira e já deixar tudo preparadinho para quando abrir a geladeira, está lá, uma fruta ou um suco natural e assim conseguir resistir a tentação das bolachas, doces e outras guloseimas rápidas, mas com muitas calorias.

Meu intuito não é emagrecer, então não sigo uma dieta, mas sim manter uma alimentação saudável complementando com exercícios físicos, uma boa noite de sono e evitar o stress do dia a dia, o que pode acabar influenciando na nossa saúde.

A cada 15 dias vou à feira e compro algumas frutas, legumes e carne branca (frango) para poder equilibrar a alimentação, pois como já mencionei, não estou de dieta, mas se eu não me cuidar eu acabo exagerando e comendo muitas besteiras, como lanche, doces, etc.

Essa semana fui à feira na quarta e preparei as porções na quinta. Segue abaixo algumas fotos pra ilustrar melhor pra vocês sobre o que estou falando.

20140717_113400

 

Não compro muita coisa, senão acaba estragando aqui em casa, mas compro somente aquilo que eu sei que vou comer e aquilo que eu gosto, como por exemplo, banana que é a minha maior aliada quando estou com fome e sem tempo.

As frutas eu lavo, pico o que é possível e separo em porções para facilitar na hora de comer e aí não sobra desculpa para a preguiça.

Dicas:
A banana eu retiro uma a uma da penca, pois dura um pouco mais.
A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e A.

Banana

A banana é uma fruta rica em fibras, potássio, vitaminas C e A.

O abacaxi, metade eu fiz suco e a outra metade eu deixo picadinhos (foto) e congelo para fazer mais suco depois.  Rico em Vitamina C.

Os morangos, eu deixo sem as folhinhas e já lavados.
 É uma fruta pouco calórica, apresentando cerca de 38 calorias por 100 gramas de morango.Rico em vitaminas como, por exemplo, vitamina C, A, E, B5 e B6. Sendo que os principais minerais presentes no morango são: Cálcio, Potássio, Ferro, Selênio e Magnésio.Os morangos também são ricos em flavonoides, importante agente antioxidante no organismo dos seres humanos e possui boa quantidade de fibras alimentares. (Fonte: http://www.suapesquisa.com/frutas/morango.htm)

O mamão eu descasco, retiro as sementes e pico em cubinhos, podendo ser utilizado para bater com leite ou comer no café da manhã com aveia.
É uma fruta muito nutritiva, apresentando vitaminas A, C e do complexo B. Possui também sais minerais, tais como: ferro, cálcio e fósforo.  Este fruto possui também a papaína, uma enzima que auxilia na digestão dos alimentos e absorção de nutrientes pelo organismo. (Fonte: http://www.suapesquisa.com/frutas/mamao.ht

Goiabas: A goiaba é uma fruta rica em Vitamina C (ácido ascórbico), portanto é um excelente antioxidante. Ela tem mais vitamina C do que o limão e a laranja. Também apresenta vitamina A e vitaminas do Complexo B.

A goiaba vermelha é rica também em licopeno, um importante antioxidante, sendo que os principais minerais apresentados pela goiaba são: ferro, fósforo e cálcio.
Além das vitaminas e minerais, a goiaba apresenta grande quantidade de fibras, concentradas principalmente em sua casca e  possui baixa quantidade de gordura e de açúcar. (Fonte: http://www.suapesquisa.com/frutas/goiaba.htm)

 

20140717_113506

Banana

20140717_113707

Mamão e Abacaxi

20140717_113542

Goiabas e Morangos

20140717_113637

Hortelã e cenoura ralada

 

Hortelã 
A hortelã é uma planta medicinal rica em minerais como cálcio, ferro, fósforo, potássio e nas vitaminas A, B e C. Possui propriedade anti-séptica; anestésica; tranquilizante suave; analgésica (principalmente a nível local e das mucosas do aparelho digestivo); antitússica; mucolítica; expectorante e descongestionante das vias respiratórias pelo óleo essencial. (Fonte: http://www.tuasaude.com/hortela/)

Cenoura

Ajudar a alcançar o bronzeado mais rapidamente e proteger a pele dos danos do Sol devido à presença de antioxidantes e vitamina A, que melhora a qualidade da pele prevenindo a formação precoce de rugas, pele seca e manchas.
Ajudar a emagrecer, porque tem poucas calorias e contém fibras;
Prevenir doenças cardiovasculares, porque é rica em carotenóides;
Reduzir colesterol pela riqueza em fibras, especialmente quando consumida crua.
(Fonte: http://www.tuasaude.com/beneficios-da-cenoura/)

***As folhas e os legumes eu já deixo  lavados para facilitar e aí é só temperar ou fazer lanchinhos naturais ou vitaminados com as frutas.

Alface, Rúcula e Tomate

Alface, Rúcula e Tomate

Alface

Por possuir pouquíssimas calorias (15 calorias por 100 gramas), esta verdura pode ser consumida a vontade. Possui as seguintes vitaminas: A, C e niacina e é rica em sais minerais, tais como: cálcio, fósforo e ferro.

Rúcula

Fontes de minerais, rica em vitaminas e proteínas, baixo valor calórico e estimulante de apetite. Possui vitamina B6, E e K, que são importantes no metabolismo de gorduras e proteínas e no processo de cicatrização. Contém ácido fólico, magnésio, ferro e fibras, melhorando o trânsito intestinal e exercendo o papel de antioxidante. Entre as doenças que a hortaliça auxilia no combate estão a diabetes, a anemia, a obesidade, a hipercolesterolemia e as hemorragias. Sua recomendação é dada, especialmente, a quem está em dieta e pratica atividades físicas, por ter poucas calorias e evitar a incidência de câimbras. (Fonte: http://www.ceasa.es.gov.br/?p=2381)

Tomate
 É um alimento rico em licopeno (agente anticancerígeno) e possui também boa quantidade de vitaminas C, A e complexo B. Além dos sais minerais como, por exemplo, ácido fólico, potássio e cálcio.

Pra não me martirizar tanto assim, todo dia após o almoço eu como um docinho ou um chocolate e no final da noite procuro não comer nada pesado, as vezes só tomo um leite semidesnatado com um pouquinho de Toddy quando sinto muita fome ou opto por não comer nada.

E no final de semana, tudo é liberado, porém, em quantidade moderada, menos chocolate!!!

Ah! Não se esqueçam de tomar muita água. Para isso, o meu segredinho é sempre manter comigo uma garrafinha com água gelada.

Espero que tenham gostado e até o próximo post.
Beijos