LIBERANDO ENDORFINAS!

Olá gente linda, tudo bem com vocês?

Após um tempinho longe do blog, eu voltei para atualizar vocês sobre meus planos, metas e para incentivar vocês, é isso mesmo!!!

Há mais ou menos um ano atrás eu iniciei na corrida de rua e sinceramente foi a melhor coisa que eu já fiz na vida, pois hoje vejo quantas coisas boas o esporte me proporcionou.

Na verdade eu queria fazer um post relatando como foi minha corrida de hoje, mas também não posso deixar de resumir como tudo começou, senão vocês não vão entender nada…rsrsr

Bom, eu comecei a correr em torno de um ano atrás, conforme dito, mas sempre fui apaixonada por exercícios físicos, então criei coragem e dei o primeiro passo.

De leve, nas caminhadas e evoluindo quilometro por kilometro, hoje estou nos 10 kilometros.

Sei que ainda tenho muito asfalto pela frente, mas quero que quando eu estiver na minha primeira maratona, eu possa reler este post e sentir-me vitoriosa e orgulhosa por ter começado, por não ter desistido e se Deus quiser, por ajudar pessoas a saírem da depressão como eu sai por conta da corrida.

POR QUE VOCÊ DEVE CORRER?

Bom, não que você deva somente correr, mas se praticar qualquer exercício físico já vai saber a sensação de bem estar que a atividade física lhe proporciona, pois nosso cérebro libera aquela coisinha chamada endorfina, serotonina e dopamina que faz a gente se sentir muito feliz.

Além desse fator que já seria o maior estímulo para você sair correndo agora, sabemos que a atividade física é altamente recomendada para sua saúde em todas as idades. Movimentar-se faz o maior bem do mundo, pois além das explicações científicas, sabemos que ela nos traz disposição, vivacidade, melhora no humor, melhoras circulação, organismos e o melhor, melhora nossa vida!

Ficamos mais ativos e menos pre dispostos a termos alguma doença ou depressão.

Foi assim que aconteceu comigo, eu sai da depressão com a corrida.

Correr melhora a auto estima, faz a gente refletir sobre nosso eu, nossas atitudes, faz a gente buscar o melhor de nós e faz a gente se sentir mais apto a enfrentar as dificuldades da vida.

Por isso, estou escrevendo este post pra você que está tentando se livrar do sendentarismo e não sabe como começar, comece devagar, escolha um exercício que você goste, como eu disse, não precisa ser necessariamente a corrida, apesar que eu te incentivo a tentar, pois não tem explicação para o que a gente sente quando vê que conseguiu correr o primeiro kilometro, os 5 primeiros, os 10 primeiros.

Ver sua própria evolução, brigar consigo mesmo para dar seu melhor, fazer um tempo menor, superar suas dores, seus limites e quando você pede, seu corpo responde e quando você cruza a linha de chegada e recebe sua medalha, só você sabe que você deu o seu melhor, o quanto você treinou para aquilo, o pouco a mais que você conheceu seu corpo naquele dia e que mais um objetivo você conquistou!

Então é isso pessoal, não deixem de praticar atividade física, consulte um médico para saber se está apto a começar e comece, não deixe pra amanhã, seja dono de suas vontades e não deixe suas vontades te dominar, senão, a probabilidade de você ficar na cama vai ser bem maior!

Corra, nade, pedale, faça academia, dance e seja muito feliz!

É isso que eu desejo a todos os meus leitores!!!!

Beijos e até o próximo post!

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Como anda minha rotina de exercícios…

Olá queridos(as),

Desde Outubro sem passar por aqui e agora criei coragem pra voltar.

Abdominal com a bola

Abdominal com a bola

Infelizmente a vida é assim, cheia de altos e baixos e a minha tem passado por um loooongo período no baixo, mas bola pra frente, vamos maquiar essa vida, dar a volta por cima e recomeçar.

Há alguns posts atrás escrevi sobre minha rotina fitness, pois é, o tempo passou e tudo mudou.

Até então eu estava praticando minha corridinha, fazia canoagem e alguns exercícios localizados em casa mesmo, porém, meu tempo encurtou e eu parei com a canoagem e a corridinha, até porque, eu emagreci bastante, então optei por não correr mais.

Comecei a fazer academia e as seguintes aulas: De segunda e quarta eu fazia step e musculação, na terça eu fazia bike e às vezes musculação, porque a bike acabava comigo e eu não conseguia fazer mais nada, de quinta tinha zumba, aí que maravilha, dançar é tudo de bom, e depois fazia a musculação e de sexta e às vezes no sábado, musculação. Ufa! Pois é, ainda inventei de fazer natação de quarta e sexta, ou seja, acabei ficando um pouco esgotada, apesar de eu amar fazer tudo isso.

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Resolvi então parar com algumas aulinhas, apesar de eu querer fazer tudo, porém, há aquele ditado que diz que quem quer fazer tudo, acaba não fazendo nada. Então, mudei minha rotina e deu uma aliviada.

Eu queria mesmo era me engajar na musculação pra ganhar massa. Então de segunda eu fazia a musculação e o step, na terça eu fazia só a musculação, na quarta eu fazia a natação e musculação, na quinta eu jamais abandonaria minha zumba (rsrsr) e musculação e na sexta fazia natação e musculação.

Ainda sim minha rotina de exercícios era cheia, mas eu amava e não ligava nem um pouco de ficar duas horas na academia, mas minha felicidade durou pouco.

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Eu não detalhei que esse tempo na academia era por tempo determinado, porque eu ganhei três meses de academia da minha cunhada, porque ela começou e parou e passou pra mim.

No final do 3º mês eu já estava em desespero porque estava acabando e eu estava super empolgada e disciplinada nos exercícios, mas foi triste, eu não poderia mais continuar, porque academia trabalha com planos mensais, anuais e semestrais e obviamente o anual sai mais em conta por mês, mas para isso eu deveria ter meu cartão de crédito em mãos, o que não foi possível devido a perda do mesmo. O problema é que eu já solicitei outro cartão já faz uns seis meses e até agora nada,ou seja, estou sem cartão, sem dinheiro e sem academia, então só me resta tentar ter a mesma disciplina e malhar em casa novamente.

Depois eu conto se deu certo essa experiência….kkkkkkk

O post é mais um desabafo e pra não ficar tão chato, coloquei as fotinhas dos looks que eu ia pra academia pra inspirar vocês e pra lembrar também que independente dos acontecimentos, devemos driblar a situação e sermos gratos no momento com o que temos e quem sabe as coisas boas não voltam ou começar a aparecer. Pensando positivo!

Beijos

Até o próximo post!